Autor Monika Klenková

1. PANVA A DRIEKOVÁ CHRBTICA 6:43 2. BRUŠNÉ SVALY 6:45 3. STABILIZÁCIA CHRBTICE 7:10 4. RAMENÁ A PAŽE 5:44 5. STEHNÁ A BOKY 6:07 6. SEDACIE SVALY 6:13 7. OHYBNOSŤ CHRBTICE 10:07 8. BRUŠNÁ ZOSTAVA 5:53 9. ROVNOVÁHA A KOORDINÁCIA 7:17 10. STREČING 6:28…

Celosvětová pozornost expertů, sportovců i laické veřejnosti se v posledních letech soustředila na cvičení fascií, tedy vazivových obalů svalů (povázek). Zjistilo se, že zkrácené fascie nejsou jen zdrojem bolestí a omezené pohyblivosti, ale také příčinou…

Celosvetová pozornosť expertov, športovcov i laickej verejnosti sa v posledných rokoch upriamila na aktívne cvičenie fascií – povrchových i hlbokých svalových obalov. Zistilo sa, že skrátené fascie nie sú len zdrojom bolestí a obmedzenej pohyblivosti,…