Jennifer Shannon

Nekrmte svou opičí mysl - Ven z kruhu úzkosti, strachu a obav

Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.

Kniha se zabývá problémem neustálého běhu repetitivních myšlenek a vnitřního chaosu, které nás odvádí od přítomnosti a zúzkostňují. Tento rádce využívá kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a terapie přijetí a odhodlání (ACT) a pomáhá čtenářům definovat vlastní „opičí mysl“ a přestat ji krmit úzkostnými myšlenkami. Shannon ukazuje, jak zvrátit koloběh vyhýbavosti, který naše starosti přiživuje: vede nás k tomu, abychom se zdrojům úzkosti postavili čelem. Nabízí praktické techniky a cvičení, které pomáhají rozpoznat a zvládat negativní myšlenkové vzorce a přestat unikat před hrozbami, což je postup, který úzkost pouze zvyšuje. Kniha je výjimečná kombinací teoretických poznatků s praktickými radami i veselými ilustracemi, což čtenářům umožňuje integrovat nové přístupy do každodenního života a dosáhnout klidu.

Jazyk český
Vydavateľ Portal, s.r.o.
Rok vydania 2025
Počet strán 192
Typ viazania brožovaná
Hmotnosť (g) 220 g
Rozmery (š-v-h) 205x135
EAN 9788026222606
Dodacia doba nedostupné


Dalšie obľúbené tituly z kategórie:


Dobrá správa o úzkosti
-9%
Anders Hansen
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
15,90 €
14,47 €
Volám sa AI - Rozhovory s umelou inteligenciou
-9%
Yvonne Nico
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
19,90 €
18,11 €
Spiroergometrie v kardiologii a sportovn
-9%
Kolektív autorov
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
39,60 €
36,04 €
Fašizmus
-9%
Jakub Drábik
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
24,90 €
22,66 €
Úsmevné pocitopisy - Ekvádor, mi amor
-9%
Veronika Kapcová
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
17,95 €
16,34 €
Už bude pol dvanástej
-9%
Zdenka Beckerová
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
9,90 €
9,01 €
Farebná angličtina 2
kol.
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
4,90 €
Príprava na testovanie 9 Matematika
-10%
Alena Naďová
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
9,10 €
8,19 €

Pozreli ste si: