Klara Hansteinová

Milý strachu, drž už hubu ! - 24 způsobů, jak zvládnout úzkost a paniku

Strach není dobrý rádce – ale je dobrým, a především účinným průvodcem v boji proti úzkosti a panickým atakám. V nejistých dobách se naše psychika někdy nedokáže sama regulovat. Psycholožka Klara Hansteinová, která sama v minulosti trpěla úzkostmi, ukazuje, že je možné si pomoci vlastními silami. Nejprve je třeba porozumět fungování našeho mozku a nervového systému, abychom pochopili, jak vlastně úzkosti vznikají a jak můžeme přerušit bludný kruh strachu a paniky. V druhém kroku nám laskavá, originální, jednoduchá a mozku přátelská cvičení pomohou znovu vnést klid do mysli i těla. Tato kniha nabízí cestu k svépomoci – obsahuje mnoho osvědčených cvičení, která dokáží opět rozzářit váš každodenní život.

Strach není dobrý rádce – ale je dobrým, a především účinným průvodcem v boji proti úzkosti a panickým atakám. V nejistých dobách se naše psychika někdy nedokáže sama regulovat. Psycholožka Klara Hansteinová, která sama v minulosti trpěla úzkostmi, ukazuje, že je možné si pomoci vlastními silami. Nejprve je třeba porozumět fungování našeho mozku a nervového systému, abychom pochopili, jak vlastně úzkosti vznikají a jak můžeme přerušit bludný kruh strachu a paniky. V druhém kroku nám laskavá, originální, jednoduchá a mozku přátelská cvičení pomohou znovu vnést klid do mysli i těla. Tato kniha nabízí cestu k svépomoci – obsahuje mnoho osvědčených cvičení, která dokáží opět rozzářit váš každodenní život.

Jazyk český
Vydavateľ Václav Kazda
Rok vydania 2024
Počet strán 192
Typ viazania pevná
Hmotnosť (g) 310 g
Rozmery (š-v-h) 196x137
EAN 9788076701953
Dodacia doba nedostupné


Dalšie obľúbené tituly z kategórie:


Slovenské hrady, ako ich nepoznáte
-9%
Simona Hricišinová, Radoslav Hoppej, kolektív autorov mesačníka Čarovné Slovensko
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
18,90 €
17,20 €
Prázdninový denník
-9%
kol.
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
6,00 €
5,46 €
Ovocie Knižka s puzzle
-9%
Beatrice Tinarelli
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
6,90 €
6,28 €
Magic strories of Unicorns (AJ)
-9%
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
23,60 €
21,48 €
The Ashes and the Star-Cursed King
Carissa Broadbent
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
13,95 €
Mláďatá - moje super samolepky
-9%
kl.
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
3,90 €
3,55 €
Môj krst
-9%
neuvedený
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
17,90 €
16,29 €
Jednou nohou v hrobe
-9%
Dominik Dán
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
14,95 €
13,61 €

Pozreli ste si: