Paul Grewal, Max Lugavere

Geniální potraviny - Jídlem proti únavě, špatné náladě, mozkové mlze a demenci

Jídlo je jedním z nástrojů, kterým svou psychiku i zdraví ladíme hned několikrát za den. Pokud jste četli knížku Bystřejší mozek a nahlédli tak do nejnovějších poznatků o fungování mozku, je vám jasné, že mezi jídlem a řadou psychických potíží existuje silné spojení. Pokud vás neuspokojil rozsah kapitoly o zdravých potravinách, máme řešení! Max Lugavere se ve světovém bestselleru Geniální potraviny čtivě a s erudicí prokousává vědeckými poznatky i dezinformacemi, které charakterizují konvenční výživová doporučení, a představuje je v podobě závěrů a doporučení, které jsou někdy překvapivé, ale vždy praktické a srozumitelné. Lugavere v knize Geniální potraviny představuje komplexního průvodce optimalizací mozku z pohledu toho, co jíme. Odhaluje souvislosti mezi výběrem stravy a životním stylem a funkcí našeho mozku. Ukazuje, jak potraviny, které jíme, přímo ovlivňují naši schopnost soustředit se, učit se, pamatovat si, tvořit, analyzovat nové myšlenky a udržovat si vyrovnanou náladu. Dozvíte se podrobnosti o: *Přístupu, jak nenechat Alzheimerovu a jiné formy demence rozvinout, i když k ní máte dispozice. *Příčinách mozkové mlhy (tzv. „brainfog“) a o postupu, jak se jí zbavit. *Detailní funkci živin, které mohou posílit paměť a zlepšit duševní bystrost (a kde je najít). *Potravinách a taktikách, které mohou dodat energii a omladit mozek bez ohledu na věk. *Metodě odbourávání tuků, která je tak účinná, že se jí říká „biochemická liposukce”. *Potravinách, které mohou zlepšit vaši náladu i pocit štěstí: doslova hned, ale i dlouhodobě. V knize Geniální potraviny tak najdete praktický, evidence-based plán, jak na denní bázi pomocí potravin ladit svůj mozek. Lugavere v ní propojuje průkopnický výzkum v oblasti předcházení demenci, optimalizace kognitivních funkcí a nutriční psychiatrie a přetváří vědecké poznatky posledních let do praktických změn životního stylu. Je to jedna z těch knih, které jsme jako tým lidí, kteří se „živí hlavou” a znají masivní vliv duševní únavy na zdraví i radost ze života, nemohli nevydat.

Jídlo je jedním z nástrojů, kterým svou psychiku i zdraví ladíme hned několikrát za den. Pokud jste četli knížku Bystřejší mozek a nahlédli tak do nejnovějších poznatků o fungování mozku, je vám jasné, že mezi jídlem a řadou psychických potíží existuje silné spojení. Pokud vás neuspokojil rozsah kapitoly o zdravých potravinách, máme řešení! Max Lugavere se ve světovém bestselleru Geniální potraviny čtivě a s erudicí prokousává vědeckými poznatky i dezinformacemi, které charakterizují konvenční výživová doporučení, a představuje je v podobě závěrů a doporučení, které jsou někdy překvapivé, ale vždy praktické a srozumitelné. Lugavere v knize Geniální potraviny představuje komplexního průvodce optimalizací mozku z pohledu toho, co jíme. Odhaluje souvislosti mezi výběrem stravy a životním stylem a funkcí našeho mozku. Ukazuje, jak potraviny, které jíme, přímo ovlivňují naši schopnost soustředit se, učit se, pamatovat si, tvořit, analyzovat nové myšlenky a udržovat si vyrovnanou náladu. Dozvíte se podrobnosti o: *Přístupu, jak nenechat Alzheimerovu a jiné formy demence rozvinout, i když k ní máte dispozice. *Příčinách mozkové mlhy (tzv. „brainfog“) a o postupu, jak se jí zbavit. *Detailní funkci živin, které mohou posílit paměť a zlepšit duševní bystrost (a kde je najít). *Potravinách a taktikách, které mohou dodat energii a omladit mozek bez ohledu na věk. *Metodě odbourávání tuků, která je tak účinná, že se jí říká „biochemická liposukce”. *Potravinách, které mohou zlepšit vaši náladu i pocit štěstí: doslova hned, ale i dlouhodobě. V knize Geniální potraviny tak najdete praktický, evidence-based plán, jak na denní bázi pomocí potravin ladit svůj mozek. Lugavere v ní propojuje průkopnický výzkum v oblasti předcházení demenci, optimalizace kognitivních funkcí a nutriční psychiatrie a přetváří vědecké poznatky posledních let do praktických změn životního stylu. Je to jedna z těch knih, které jsme jako tým lidí, kteří se „živí hlavou” a znají masivní vliv duševní únavy na zdraví i radost ze života, nemohli nevydat.

Jazyk český
Vydavateľ Jan Melvil publ
Rok vydania 2023
Počet strán 432
Typ viazania brožovaná
Rozmery (š-v-h) 215x143
EAN 9788075551795
Dodacia doba nedostupné


Dalšie obľúbené tituly z kategórie:


Príručka slušného správania pre nevinných vinníkov (Loki 2)
-9%
Louie Stowell
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
12,95 €
11,79 €
Operácia Vietor (6.diel) - Detektívna kancelária č. 2 (6.diel)
-9%
Jorn Lier Horst
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
10,95 €
9,97 €
 Heller set (Hlava XXII, Gold nad zlato, Niečo sa stalo)
-9%
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
29,90 €
27,21 €
Sestra morskej víly
-9%
Holly Webbová
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
12,99 €
11,83 €
Ošetřovatelství v psychiatrii
Petr Tomáš, Eva Marková a kolektiv
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
20,16 €
Adam a krvavá grófka
-9%
Miroslav Dobiaš
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
12,99 €
11,83 €
Kým zomrie posledný diabol (Štvrtkový klub detektívov 4)
-9%
Richard Osman
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
14,95 €
13,61 €
Bohovia a králi starého Egypta
-9%
Vojtech Zamarovský
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
18,90 €
17,20 €