Fitzgerald Matt, Warden David

80/20: Dokonalá kondice

Zpomalte, abyste byli rychlejší! Vědecké výzkumy prokázaly, že sportovci distančních disciplín dosahují nejlepších výsledků, pokud se drží zásady 80/20 – tedy 80 % tréninku absolvují v nízké intenzitě a zbývajících 20 % ve střední a vysoké intenzitě. Většina rekreačních sportovců ale věnuje až polovinu času přípravy ve vyšších intenzitách, což jim neumožní dostatečnou regeneraci před dalším tréninkem. Takový tréninkový režim pak může vést k chronické únavě, náchylnosti ke zranění i únavovým zlomeninám. Trénovat tvrdě nutně neznamená trénovat lépe – mnoho sportovců tak nedokáže rozvinout svůj potenciál naplno. Průlomová triatlonová metoda pro všechny vytrvalostní sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj výkon. V knize 80/20: Dokonalá kondice představují zkušení triatlonoví trenéři Matt Fitzgerald a David Warden metodu 80/20, definují zóny intenzity a nabízí užitečné tipy. Jejich detailní tréninkové plány využijí nejen triatlonisté, ale i běžci, cyklisté, plavci a další sportovci zaměření na vytrvalost. S metodou 80/20 využívanou nejlepšími triatlonisty světa zlepšíte svou kondici i motivaci, minimalizujete hrozbu zranění a dostanete ze sebe maximum.

Zpomalte, abyste byli rychlejší! Vědecké výzkumy prokázaly, že sportovci distančních disciplín dosahují nejlepších výsledků, pokud se drží zásady 80/20 – tedy 80 % tréninku absolvují v nízké intenzitě a zbývajících 20 % ve střední a vysoké intenzitě. Většina rekreačních sportovců ale věnuje až polovinu času přípravy ve vyšších intenzitách, což jim neumožní dostatečnou regeneraci před dalším tréninkem. Takový tréninkový režim pak může vést k chronické únavě, náchylnosti ke zranění i únavovým zlomeninám. Trénovat tvrdě nutně neznamená trénovat lépe – mnoho sportovců tak nedokáže rozvinout svůj potenciál naplno. Průlomová triatlonová metoda pro všechny vytrvalostní sportovce, kteří chtějí zlepšit svůj výkon. V knize 80/20: Dokonalá kondice představují zkušení triatlonoví trenéři Matt Fitzgerald a David Warden metodu 80/20, definují zóny intenzity a nabízí užitečné tipy. Jejich detailní tréninkové plány využijí nejen triatlonisté, ale i běžci, cyklisté, plavci a další sportovci zaměření na vytrvalost. S metodou 80/20 využívanou nejlepšími triatlonisty světa zlepšíte svou kondici i motivaci, minimalizujete hrozbu zranění a dostanete ze sebe maximum.

Jazyk český
Vydavateľ GRADA
Rok vydania 2023
Počet strán 304
Typ viazania Šitá vazba
Hmotnosť (g) 568 g
Rozmery (š-v-h) 167×240
EAN 9788027133727
Dodacia doba online cena - Skladom - 1 pracovný deň


Dalšie obľúbené tituly z kategórie:


Mentální trénink v individuálních sportech
-9%
Pavel Jan, Pavlová Alena
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
13,71 €
12,48 €
Triatlon
-50%
Matt Fitzgerald, David Warden
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
17,99 €
8,99 €
Encyklopedie posilování - anatomie
-9%
Hollis Liebman
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
32,00 €
29,12 €
Šachové miniaturky
-9%
Richard Biolek
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
14,57 €
13,26 €
Red Bull Racing - Na krídlach úspechu
-9%
Ben Hunt
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
19,99 €
18,20 €
60 dní k novej postave
-9%
Kolektív autorov
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
19,90 €
18,11 €
Úrazy ve sportu a jak jim předcházet
-9%
Pilný Jaroslav
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
9,19 €
8,37 €
Slováci na Tour
-9%
Michal Zeman
Dodacia doba
online cena - Skladom - 1 pracovný deň
9,99 €
9,10 €