Ako mať zdravé srdce a cievy v každom veku

Ako sa stara´me o svoje srdce? Va¨cˇsˇina z na´s macosˇsky. Ky´m sa samo neozve, cˇasto nanˇ ani nepomysli´me. Sˇtatisticke´ u´daje su´ toho do^kazom. Epidemiologicka´ situa´cia vo vy´skyte ochoreni´ srdca a ciev v Slovenskej republike patria spolu s cievnymi chorobami mozgu k dominantny´m choroba´m obehovej su´stavy. Podlˇa u´dajov WHO/EURO na Slovensku umrie kazˇdy´ rok na tieto ochorenia 508 lˇudi´ na 100-tisi´c obyvatelˇov. Ty´m sa zaradˇujeme v ra´mci 34 kraji´n Euro´py a 4 zoskupeni´ do poslednej tretiny. Na rozdiel od toho vo vyspely´ch krajina´ch Euro´py dosahuje u´mrtnostˇ na srdcovo-cievne ochorenia 221 lˇudi´ na 100-tisi´c obyvatelˇov, teda o 56 percent menej. Precˇo sa mo^zˇeme „py´sˇitˇ“ taky´mto nechva´lyhodny´m umiestneni´m v celosvetovom meradle? Vsˇetci odborni´ci sa zhoduju´ v tom, zˇe najdo^lezˇitejsˇou pri´cˇinou, precˇo sa ochorenia srdca a ciev tak rozsˇi´rili, je nespra´vny zˇivotny´ sˇty´l, nezdrave´ stravovanie, nedostatok pohybu a rozsˇi´rene´ fajcˇenie. To, zˇe tak cˇasto zomierame na srdcovy´ infarkt a mozgovu´ pora´zˇku, je do^sledok aj nasˇej neinformovanosti a nedisciplinovanosti. My sa totizˇ nenakazi´me chronickou chorobou – my si ju piti´m, jedeni´m a mysleni´m sami navodzujeme. Srdce a jeho nepretrzˇita´ cˇinnostˇ pocˇas cele´ho na´sˇho zˇivota patri´ medzi jeden zo za´zrakov pri´rody. Mnohy´ch urcˇite prekvapi´, cˇo vsˇetko zdrave´ srdce doka´zˇe v spolupra´ci so „sietˇou zˇivota“ – cievami a krvou – tekutinou jedinecˇny´ch vlastnosti´. Ale aj to, cˇo si spo^sobujeme nasˇim nezdravy´m zˇivotny´m sˇty´lom, ako sami ovplyvnˇujeme zmeny krvne´ho tlaku, srdcovu´ frekvenciu, zra´zˇanlivostˇ krvi, ktore´, ak vcˇas neliecˇime, navodi´me si arytmiu srdca, anginu pectoris, srdcovy´ infarkt, mozgovu´ pora´zˇku cˇi choroby perife´rnych ciev. Testy odhalia nielen to, cˇo na´m chy´ba, ale aj na´vrh riesˇenia zdravotne´ho proble´mu jednotlivca. Dˇalej sa blizˇsˇie dozvieme o pri´cˇina´ch, ale aj o mozˇnostiach, ako zabra´nitˇ ko^rnateniu ciev a rozvi´janiu srdcovy´ch choro^b, cˇo robitˇ, kedˇ prezˇi´vame ich typicke´ prve´ pri´znaky. Autorka vo svojom príhovore hovorí: Vrelo odporu´cˇam, zacˇnite tˇazˇenie za zdrave´ srdce najprv u seba, dˇalej vo vasˇej rodine a prevezmite kontrolu nad vasˇim zdravi´m. Stanˇte sa za´stancami zˇivota pre zdrave´ srdce. Pravidelne na to potrebujeme do nasˇej stravy zaraditˇ v dˇalsˇej cˇasti knihy uvedene´ najdo^lezˇitejsˇie potraviny pre srdce a krvny´ obeh. Mozˇno neviete, ale azˇ na 90 percent sami rozhodujeme o tom, ake´ cˇiste´ a pruzˇne´ su´ nasˇe cievy a ake´ zdrave´ je nasˇe srdce. Za´zracˇny´ liek neexistuje! Budem velˇmi rada, ak moja kniha najde cestu k vasˇim srdciam. Kniha je druhou publikáciou edície Ako byť zdravý v každom veku. Ďalšie budú nasledovať.