Szerző Pavel Tsatsouline
Urald az edzésed legizzasztóbb pillanatait, előzd meg a sérüléseket, érj el példátlan mértékű erőnövekedést, és építs még több izmot! A régi idők klasszikus tudása ötvözve a modern idők tudományos áttöréseivel.
Pavel říká: „Ať už je otázka jakákoliv, odpověď je Get Up a Swing“. Kettlebell: Simple & Sinister je jasný a efektivní minimalistický program založený na fundamentálních cvicích Pavlova Hardstyle systému.Naučte se, jak používat tělocvičnu do ruky přímo…
Most magától a kettlebell-forradalom kirobbantójától tanulhatod meg, hogyan lehet a leghatékonyabban dolgozni ezzel a rendkívüli eszközzel – ami önmagában felér egy egész edzőteremmel! Az Egyszerű és Ördögi program… • kiképez szinte bármire, amit az…
A Kőkemény Hasizmok edzésprogram egyetlen célja a kivételesen erős törzsizomzat volt. De nem csak azért, hogy utánad forduljanak az emberek a kockahasad láttán. Pavel véleménye szerint a hasizmaidnak egyszerre kell fegyverként, páncélként és erőreaktorként…
ITT AZ IDŐ, HOGY A KETTLEBELL IGAZI MESTERE LÉGY - ÉS KIROBBANJ AZ ERŐTŐL! Pavel bámulatosan hatékony edzésprogramja, amely tudományos eredményeken és a kettlebell ősi erején nyugszik Elvégezted a Kezdd el a kettlebellt! edzésprogramját, és úgy érzed,…
avagy hogyan lehetsz félelmetesen erős kizárólag a saját testsúlyoddal dolgozva EDZÉSPROGRAM AZ AZONNALI ERŐÉRT Egyetlen hét alatt 5 helyett 10 egykezes fekvőtámaszt tudtam megcsinálni. Tegnap este megcsináltam 15-15 egykezes fekvőtámaszt mindkét kézzel.…
Penelope Cruz, Kim Catrall, Mathew McConaughey, Jennifer Lopez, Lance Armstrong, Ed Oneil, Sylvester Stallone, Fedor Emalienko, Kostya Tsyzu - mi közös lehet a hollywoodi sztárokban, a ketrecharc eddig legyőzhetetlen versenyzőjében, a profi világbajnok…
Tanuld meg hogyan tudod hatékonyan megfeszíteni az izmaidat!Ezzel döbbenetesen erőssé válsz anélkül, hogy akár egy kilónyi tömeget is magadra szednél. Ha a célod a masszív izomtömeg-növelés, alkalmazd a szovjet különleges erők edzésmódszerét.A magas…
"Erős vagy. Vagy korábban az voltál. Büszke vagy arra, milyen testet építettél magadnak – de nagyon kevés időt tudsz arra szánni, hogy ilyen is maradjon. A megélhetésedért dolgozol, el kell tartanod a családodat, esetleg versenyzel a sportágadban… Túl…