Egészség, életmód
Íme OSCAR, a jókedvű bárány, aki segít neked! Érzelmi mélypontok esetén a lélekre a legegyszerűbben a testen keresztül lehet hatni. Ehhez nem kell sportosnak lenned. Nincs szükséged tornaszőnyegre, nem kell elvonulnod, és még sok idő sem kell hozzá.…
Lakatos Péter közel 35 éve foglalkozik sportolókkal, és tíz éve a légzéstréninget is alkalmazza olimpikonok és átlagemberek teljesítmény- és egészségfejlesztésére egyaránt. A világon elsőként kapott master oktatói címet a Buteyko Clinic és Oxygen Advantage…
„Nem akarom elkiabálni” – mondjuk sokszor, miközben ujjunkat behajlítva háromszor alulról az asztal lapján kopogunk. De honnan ez a mozdulat? Egy auvergne-i francia szinte automatikusan keresztet vet, ha a kenyér a vajas felével ér földet, számára ez…
Ha valaha előfordult már velünk, hogy a félelemtől vagy az idegességtől összeszorult a gyomrunk; hogy a stressz hatására hasmenés tört ránk, nem bírtunk enni, vagy éppen a szokásosnál jóval többet ettünk; hogy egy égbekiáltó igazságtalanság láttán szabályosan…
Fedezd fel a szeretethez vezető legegyszerűbb és legrövidebb utat, hiszen a szeretet benned lakozik, te magad vagy! Mindannyian szeretetre vágyunk, és minden tettünknek ez a mozgatórugója. Ahogy azonban a like-okat számolgatjuk a közösségi médiában,…
Írd át a történeted! Fedezd fel a saját hangod, ébredj rá a benned rejlő ősi tudásra és gyógyítsd meg anyasebedet! „Ki ez a nő? Ki vagyok én? Kik voltak ők? Kik vagyunk mi? Ez a négy kérdés képezi az anyai vonalad feltárásának alapját. Összekapcsolódunk…
"Egy különleges mese kíséri végig a teljes várandóságodat, ahol a magzatod beszél hozzád. Közben, kedves figurákkal illusztrálva mutatjuk meg, hogy éppen milyen nagy lehet a baba a pocakodban. Mindezek mellett emlékként feljegyezheted hétről-hétre mi…
Sobel Gábor szülész-nőgyógyász szakorvos és Czigléczki Gábor idegsebész szakorvos, gerincspecialista közös munkája ötvözi a két szakterület nézőpontját, így ad hasznos tanácsot a várandósoknak és a kismamáknak, akiknek gyakran a boldogan töltött 9 hónapját…
Szeretne egészségesebben táplálkozni, netán rendszeresen mozog, és biztosítani szeretné szervezetének a szükséges tápanyagokat? Akkor ez a könyv Önnek szól! A könyv elején megismerkedhetünk azokkal az alapanyagokkal, amelyek egy kiegyensúlyozott étrend…
Cukorbetegség, inzulinrezisztencia vagy akár fogyókúra is lehet az oka annak, ha valakinek 160 grammos diétát írnak elő az orvosok. Receptgyűjteményünkben bemutatjuk, hogyan tudjuk az előírt napi 160 gramm szénhidrátbevitelt betartani úgy, hogy az étrendünk…
Kezeld a fájdalmat, javítsd a hangulatod, élénkítsd az agyadat, küzdd le a gyulladásokat, tisztítsd meg a bőrödet, erősítsd a szívedet és aludj jobban a CBD olaj gyógyító erejével! Javítsd az egészségedet és válj boldogabbá a természet csodaszerével!…
koronavírus világjárvány drámaian átírta megszokott életünket. A világon jelenleg már jóval több ember vesztette életét a fertőzés következtében, mint Budapest lakossága. Az „Orvos válaszol” sorozat jelenlegi könyvének szerzője egy poszt-COVID ambulanciándolgozó…
A hormonális egyensúly a női létet és egészséget legérzékenyebben befolyásoló tényezők egyike. A női problémák hátterének új és természetes megközelítése hatékony lehetőséget jelent a megoldások útján. A női szervezet belső harmóniájának felfedezése…
Ebben a könyvben az ön mindennapi életével foglalkozunk, beleértve környezetét és lehetőségeinek határait. Le kell-e fogynia? Meg tudja-e ezt tenni anélkül, hogy felbolygatná jelenlegi életét? Képes-e saját maga megtalálni azt a fizikai és lelki egyensúlyt,…
Az autoimmun betegségek nem egyik napról a másikra alakulnak ki. A tünetek megjelenése előtt a rejtett gyulladások és az önpusztító mechanizmusokakár hosszú éveken át rombolhatják a szervezetet. Ezt a folyamatot jelöli az úgynevezett autoimmun spektrum…
Manapság igen nagy népszerűségnek örvendenek a különféle tisztítókúrák, ami nem is csoda: szervezetünkben a nem megfelelő élelmiszereknek, a helytelen táplálkozási szokásoknak, a környezeti ártalmaknak és számos egyéb tényezőnek köszönhetően rengeteg…
Gyönyörűen illusztrált könyvecskénk játékos formában ismerteti meg a gyerekeket a jóga alapjaival, hiszen a gyermekkorban elsajátított jógagyakorlatok jótékonyan hatnak a kicsikre: ellazítják őket, növelik önbizalmukat és fejlesztik koncentrációs képességüket.…
A prosztata megnagyobbodásának kockázata az életkor növekedésével fokozódik: 80 éves korára a férfilakosság jelentős része szembesül kellemetlen, sokszor fájdalmas tüneteivel. A felismerést követő orvosi kezelés mellett érdemes egy egészséges, tudatos…
Földünk minden országában fontos kérdésnek számít, hogy mit ehet az, aki szoptat, étrendje hogyan befolyásolja a tej összetételét, a baba egészségét. Az érdekes viszont az, hogy a különböző országokban korántsem egyezik a tiltott ételek listája! Nálunk…
"Mire van szükséged a tartásod javításához? Leginkább a tested működésének megértésére, rendszerszintű megközelítésre, a szokásaid megváltoztatására – és személyre szabott gyakorlatokra. Ugyanis akármilyen hihetetlenül hangzik, nem létezik tökéletes…
"Ez a könyv több mint száz olyan, a szakirodalomban hozzáférhető tanulmányon alapul, amelyek a beoltott és a be nem oltott népességet vizsgálják. Minden egyes tudományt kielemzünk, bemutatjuk és összefüggésbe helyezzük az oltott és nem oltott csecsemők,…
Fedezd fel az önismeret és a belső átalakulás erejét az Árnyékmunka terápiás napló segítségével! Ez a nélkülözhetetlen útmutató világos keretet nyújt ahhoz, hogy feltárd pszichéd rejtett aspektusait, azaz az „árnyékszemélyiséged”, és a negatív mintákat…
Szeretnéd leállítani szünet nélkül zakatoló gondolataidat, és nyugodt maradni? Szeretnéd, ha jobb hangulatod, több energiád lenne, és mélyebben tudnál aludni? A Buteyko-módszer és a tudatos jelenlét, a mindfulness, olyan egyszerű, mégis tartós eredményt…
A családalapításra, szülőségre felkészítés nagyon szép, de nem könnyű feladat. A nehézség forrása, hogy elkerülhetetlen a téma multidiszciplináris szemléletű szakmai megközelítése, a szakember részéről a téma alapos ismerete, a komplex tudás és a holisztikus…
FOGYJ LE STOP A DIÉTÁNAK NYERD VISSZA AZ ENERGIÁD A vércukorszint egyensúlyban tartásának életünket megváltoztató hatalma Az étrend tudománya a fejlődés útjára lépett. Az emberek évtizedeken keresztül helytelenül arra összpontosítottak, hogy csökkentsék…
Az elismert blogger és a 160 grammos szénhidrátdiéta című könyvek szerzőjének legújabb könyve nem pusztán receptgyűjtemény – több annál. Kriszta az elmúlt években megmutatta, hogy egy egészségünkre és életünkre jó hatással levő diéta egyáltalán nem ehetetlen,…
Minden szakember egyetért abban, hogy a lúdtalp és a bokasüllyedés az egyik legjobb befolyásolása a gyógytorna. A könyvben közel 100 játékos gyógytorna gyakorlatot találunk, amihez nincsen szükség semmi speciális eszközre. Megtalálható a talpmasszírozás,…
A húszas évei végén Cait Flanders – mint oly sokan mások – a túlfogyasztás ördögi körében találta magát: keress többet, vásárolj többet, akarj többet. Hamarosan azonban rájött, hogy a fogyasztás nem teszi boldoggá, ezért olyan döntésre jutott, amely…
Az időszakos böjt az étkezés rendszeres felfüggesztését jelenti. A biztonságos és egyszerű módszer alkalmazásával zsírt égetünk, csökkenthetjük testsúlyunkat, feltöltődünk energiával, valamint fiatalabbnak érezhetjük magunkat. Az Időszakos böjt kezdőknek…