Ács Ferenc

Metamorfózis - Az átalakulás művészete: táplálkozás, edzés, mentális munka

Feszesebb test, erősebb izmok, jobb egészség, kevesebb stressz? Sokan vágyunk erre, de az átváltozás nem megy gombnyomásra, akkor sem, ha tudjuk, mit kellene tenni: elhagyni a rossz szokásainkat, kilépni a megszokott kényelmünkből. Hogyan fogjunk neki és hogyan kerüljük el a csapdákat és buktatókat, amelyek akadályozzák a valódi metamorfózist? Ez a könyv nemcsak abban segít, hogy megértsük egy ilyen életmódváltás elméleti hátterét, hanem gyakorlati segítséget is kapunk belőle edzéstervekkel, receptekkel, tudományosan megalapozott információkkal, amelyek kitisztítják a képet: meg fogjuk látni, mi zajlik nemcsak a testünkben, de a lelkünkben és az elménkben is, amikor sikert érünk el, amikor kudarcot vallunk, vagy épp amikor sikerül kialakítanunk egy működő rutint. A könyv elolvasása után képesek leszünk arra, hogy ne csak kövessük, amit mások mondanak nekünk, hanem mi magunk irányítsuk az életünket, és kialakítsuk a saját, személyre szabott, az igényeinknek és a lehetőségeinknek megfelelően 4, 8 vagy 12 hetes programunkat, amelyre alapozva elindulhatunk a tartós metamorfózis útján. A lehetőségeink szinte határtalanok, csak meg kell tanulnunk kihasználni őket. „Ács Ferenc kollégám régóta adós ezzel a könyvvel. Lelkesedése, tudása, tapasztalata és hozzáállása teszi szakértőjévé a témának, az olvasó kész receptet kap az átalakuláshoz.” – Lakatos Péter, Strongevity Method alapító ÁCS FERENC funkcionális edzés oktató, StrongFirst Team Leader, Strongevity Master oktató, valamint a Red Wolf Gym és a The Beast Factory 12 hetes életmódváltó program alapítója, mentálhigiénés segítő. Ötéves kora óta aktívan sportol, a magyar jégkorong-válogatottak erőnléti edzőjeként is dolgozik. Két kislány büszke édesapjaként fontos életcélja, hogy az ő számukra is követendő példát mutasson.

Feszesebb test, erősebb izmok, jobb egészség, kevesebb stressz? Sokan vágyunk erre, de az átváltozás nem megy gombnyomásra, akkor sem, ha tudjuk, mit kellene tenni: elhagyni a rossz szokásainkat, kilépni a megszokott kényelmünkből. Hogyan fogjunk neki és hogyan kerüljük el a csapdákat és buktatókat, amelyek akadályozzák a valódi metamorfózist? Ez a könyv nemcsak abban segít, hogy megértsük egy ilyen életmódváltás elméleti hátterét, hanem gyakorlati segítséget is kapunk belőle edzéstervekkel, receptekkel, tudományosan megalapozott információkkal, amelyek kitisztítják a képet: meg fogjuk látni, mi zajlik nemcsak a testünkben, de a lelkünkben és az elménkben is, amikor sikert érünk el, amikor kudarcot vallunk, vagy épp amikor sikerül kialakítanunk egy működő rutint. A könyv elolvasása után képesek leszünk arra, hogy ne csak kövessük, amit mások mondanak nekünk, hanem mi magunk irányítsuk az életünket, és kialakítsuk a saját, személyre szabott, az igényeinknek és a lehetőségeinknek megfelelően 4, 8 vagy 12 hetes programunkat, amelyre alapozva elindulhatunk a tartós metamorfózis útján. A lehetőségeink szinte határtalanok, csak meg kell tanulnunk kihasználni őket. „Ács Ferenc kollégám régóta adós ezzel a könyvvel. Lelkesedése, tudása, tapasztalata és hozzáállása teszi szakértőjévé a témának, az olvasó kész receptet kap az átalakuláshoz.” – Lakatos Péter, Strongevity Method alapító ÁCS FERENC funkcionális edzés oktató, StrongFirst Team Leader, Strongevity Master oktató, valamint a Red Wolf Gym és a The Beast Factory 12 hetes életmódváltó program alapítója, mentálhigiénés segítő. Ötéves kora óta aktívan sportol, a magyar jégkorong-válogatottak erőnléti edzőjeként is dolgozik. Két kislány büszke édesapjaként fontos életcélja, hogy az ő számukra is követendő példát mutasson.

Nyelv magyar
Kiadó Jaffa Kiadó
Megjelenés éve 2024
Oldalak száma 224
Kötés típusa puha kötés
Súly (g) 332 g
Méretek (Sz-M-H) 140-200-17
EAN 9789634759324
Szállítási idő online ár - Készleten - 1 munkanap


További termékek a kategóriából:


YNWA - A Liverpool FC himnuszának története
-10%
Bocsák Bence
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
16,35 €
14,72 €
Anatómia és sportmasszázs (2. kiadás)
-10%
Josep Mármol
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
21,25 €
19,13 €
Az utolsó szezon
-10%
Phil Jackson
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
22,90 €
20,61 €
Az isteni Diego Maradona
-10%
Pincési László
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
16,35 €
14,72 €
Giannis - Semmiből a csúcsra
-10%
Mirin Fader
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
19,00 €
17,10 €
Az áramló erő - Mentálkondi kettlebellel
-10%
Egyházi Gábor
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
16,40 €
14,76 €
Úton a legendákkal - Puskás
-10%
Simon V. László
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
13,10 €
11,79 €
Street workout haladóknak
-10%
Gödrösi Ádám
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
13,10 €
11,79 €