Ács Ferenc
Metamorfózis - Az átalakulás művészete: táplálkozás, edzés, mentális munka
Feszesebb test, erősebb izmok, jobb egészség, kevesebb stressz? Sokan vágyunk erre, de az átváltozás nem megy gombnyomásra, akkor sem, ha tudjuk, mit kellene tenni: elhagyni a rossz szokásainkat, kilépni a megszokott kényelmünkből. Hogyan fogjunk neki és hogyan kerüljük el a csapdákat és buktatókat, amelyek akadályozzák a valódi metamorfózist? Ez a könyv nemcsak abban segít, hogy megértsük egy ilyen életmódváltás elméleti hátterét, hanem gyakorlati segítséget is kapunk belőle edzéstervekkel, receptekkel, tudományosan megalapozott információkkal, amelyek kitisztítják a képet: meg fogjuk látni, mi zajlik nemcsak a testünkben, de a lelkünkben és az elménkben is, amikor sikert érünk el, amikor kudarcot vallunk, vagy épp amikor sikerül kialakítanunk egy működő rutint. A könyv elolvasása után képesek leszünk arra, hogy ne csak kövessük, amit mások mondanak nekünk, hanem mi magunk irányítsuk az életünket, és kialakítsuk a saját, személyre szabott, az igényeinknek és a lehetőségeinknek megfelelően 4, 8 vagy 12 hetes programunkat, amelyre alapozva elindulhatunk a tartós metamorfózis útján. A lehetőségeink szinte határtalanok, csak meg kell tanulnunk kihasználni őket. „Ács Ferenc kollégám régóta adós ezzel a könyvvel. Lelkesedése, tudása, tapasztalata és hozzáállása teszi szakértőjévé a témának, az olvasó kész receptet kap az átalakuláshoz.” – Lakatos Péter, Strongevity Method alapító ÁCS FERENC funkcionális edzés oktató, StrongFirst Team Leader, Strongevity Master oktató, valamint a Red Wolf Gym és a The Beast Factory 12 hetes életmódváltó program alapítója, mentálhigiénés segítő. Ötéves kora óta aktívan sportol, a magyar jégkorong-válogatottak erőnléti edzőjeként is dolgozik. Két kislány büszke édesapjaként fontos életcélja, hogy az ő számukra is követendő példát mutasson.
Feszesebb test, erősebb izmok, jobb egészség, kevesebb stressz? Sokan vágyunk erre, de az átváltozás nem megy gombnyomásra, akkor sem, ha tudjuk, mit kellene tenni: elhagyni a rossz szokásainkat, kilépni a megszokott kényelmünkből. Hogyan fogjunk neki és hogyan kerüljük el a csapdákat és buktatókat, amelyek akadályozzák a valódi metamorfózist? Ez a könyv nemcsak abban segít, hogy megértsük egy ilyen életmódváltás elméleti hátterét, hanem gyakorlati segítséget is kapunk belőle edzéstervekkel, receptekkel, tudományosan megalapozott információkkal, amelyek kitisztítják a képet: meg fogjuk látni, mi zajlik nemcsak a testünkben, de a lelkünkben és az elménkben is, amikor sikert érünk el, amikor kudarcot vallunk, vagy épp amikor sikerül kialakítanunk egy működő rutint. A könyv elolvasása után képesek leszünk arra, hogy ne csak kövessük, amit mások mondanak nekünk, hanem mi magunk irányítsuk az életünket, és kialakítsuk a saját, személyre szabott, az igényeinknek és a lehetőségeinknek megfelelően 4, 8 vagy 12 hetes programunkat, amelyre alapozva elindulhatunk a tartós metamorfózis útján. A lehetőségeink szinte határtalanok, csak meg kell tanulnunk kihasználni őket. „Ács Ferenc kollégám régóta adós ezzel a könyvvel. Lelkesedése, tudása, tapasztalata és hozzáállása teszi szakértőjévé a témának, az olvasó kész receptet kap az átalakuláshoz.” – Lakatos Péter, Strongevity Method alapító ÁCS FERENC funkcionális edzés oktató, StrongFirst Team Leader, Strongevity Master oktató, valamint a Red Wolf Gym és a The Beast Factory 12 hetes életmódváltó program alapítója, mentálhigiénés segítő. Ötéves kora óta aktívan sportol, a magyar jégkorong-válogatottak erőnléti edzőjeként is dolgozik. Két kislány büszke édesapjaként fontos életcélja, hogy az ő számukra is követendő példát mutasson.
Nyelv | magyar |
Kiadó | Jaffa Kiadó |
Megjelenés éve | 2024 |
Oldalak száma | 224 |
Kötés típusa | puha kötés |
Súly (g) | 332 g |
Méretek (Sz-M-H) | 140-200-17 |
EAN | 9789634759324 |
Szállítási idő | online ár - Készleten - 1 munkanap |