Nick Trenton

Tudatosság és önismeret - Hatékony technikák az érzelmi egyensúly eléréséhez -15 öngyógyító módszer a múlt megértéséhez és a jövő irányításához

Mindenki szembesül stresszhelyzettel, csalódással, veszteséggel vagy akár traumatikus eseménnyel élete során. A stressztűrő képesség valódi mértéke az, ha tudjuk, hogyan kezeljük és dolgozzuk fel a helyzetet vagy állapotot. A boldog élet titkának egyik kulcsa az önismeret. De hogyan válhatsz képessé arra, hogy rálelj a kapcsolatra a gondolataid, érzelmeid és viselkedésed között? Mielőtt szakemberhez fordulnál, nagyon sok minden van, amit te magad is meg tudsz tenni a mentális gyógyulásod érdekében. Csak meg kell tanulnod, hogyan! Értsd meg az érzelmeidet, mielőtt azok átvennék az irányítást! A Tudatosság és önismeret számos klinikai módszert sorol fel, példákkal kiegészítve. Cselekvési terveket javasol neked, amelyek révén nagyító alá veheted saját pszichédet és megértheted az érzelmeidhez kötődő zavaró tényezők forrását. A könyvből megismerheted: - Mik azok a gondolatok, alaphiedelmek és viselkedési minták, amik befolyásolják életünket - Hogyan működnek a hárítási mechanizmusok - Te hogyan kötődsz? - Miként tudod újra nevelni belső, gyermeki lényed - Hogyan találhatod meg az érzelmi vakfoltjaidat - Szorongás- és traumafeldolgozó módszerek - Mi az a „visszatekerés-technika”, aminek a segítségével megküzdhetsz a legerősebb érzelmeiddel is. Számos lelki probléma visszavezethető gondolkodásunk, érzéseink és alaphiedelmeink tudatos megélésének hiányára. Ha önmagad terapeutája akarsz lenni, az megköveteli az őszinteségre és kérdésfelvetésre való hajlandóságot, valamint azt, hogy bátran cselekedj az előtted feltáruló ráébredéseknek megfelelően. A kötet ebben mutat irányt neked, segítségével képes leszel arra, hogy urald mindazt, ami a mai naptól kezdve történik veled.

Mindenki szembesül stresszhelyzettel, csalódással, veszteséggel vagy akár traumatikus eseménnyel élete során. A stressztűrő képesség valódi mértéke az, ha tudjuk, hogyan kezeljük és dolgozzuk fel a helyzetet vagy állapotot. A boldog élet titkának egyik kulcsa az önismeret. De hogyan válhatsz képessé arra, hogy rálelj a kapcsolatra a gondolataid, érzelmeid és viselkedésed között? Mielőtt szakemberhez fordulnál, nagyon sok minden van, amit te magad is meg tudsz tenni a mentális gyógyulásod érdekében. Csak meg kell tanulnod, hogyan! Értsd meg az érzelmeidet, mielőtt azok átvennék az irányítást! A Tudatosság és önismeret számos klinikai módszert sorol fel, példákkal kiegészítve. Cselekvési terveket javasol neked, amelyek révén nagyító alá veheted saját pszichédet és megértheted az érzelmeidhez kötődő zavaró tényezők forrását. A könyvből megismerheted: - Mik azok a gondolatok, alaphiedelmek és viselkedési minták, amik befolyásolják életünket - Hogyan működnek a hárítási mechanizmusok - Te hogyan kötődsz? - Miként tudod újra nevelni belső, gyermeki lényed - Hogyan találhatod meg az érzelmi vakfoltjaidat - Szorongás- és traumafeldolgozó módszerek - Mi az a „visszatekerés-technika”, aminek a segítségével megküzdhetsz a legerősebb érzelmeiddel is. Számos lelki probléma visszavezethető gondolkodásunk, érzéseink és alaphiedelmeink tudatos megélésének hiányára. Ha önmagad terapeutája akarsz lenni, az megköveteli az őszinteségre és kérdésfelvetésre való hajlandóságot, valamint azt, hogy bátran cselekedj az előtted feltáruló ráébredéseknek megfelelően. A kötet ebben mutat irányt neked, segítségével képes leszel arra, hogy urald mindazt, ami a mai naptól kezdve történik veled.

Nyelv magyar
Kiadó Good Life Books
Megjelenés éve 2024
Oldalak száma 264
Kötés típusa keménytábla
Súly (g) 424 g
Méretek (Sz-M-H) 142-210-26
EAN 9789636301408
Szállítási idő online ár - Készleten - 1 munkanap


További termékek a kategóriából:


Reziliencia - Hogyan fejlesszük lelki ellenálló képességünket és előzzük meg a kiégést? (új kiadás)
-9%
Paul Ch. Donders
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
12,80 €
11,65 €
Gyerekek, óvodák, iskolák (új kiadás)
-9%
Vekerdy Tamás
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
13,10 €
11,93 €
Elvarratlan szálak
-9%
Almási Kitti
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
14,75 €
13,43 €
Teljes élet teljes aggyal - Az életünket irányító négy karakter
-9%
Dr. Jill Bolte Taylor
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
13,10 €
11,93 €
A szeretet atomjai - Miből tudom, hogy valaki szeret?
-9%
Gesler Lili
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
16,40 €
14,93 €
Gondolkozz úgy, mint egy római császár - Marcus Aurelius sztoikus filozófiája
-9%
Donald Robertson
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
16,40 €
14,93 €
A semmi megszelídítése
-9%
Tisza Kata
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
19,65 €
17,89 €
Fejben dől el? Ami rajtunk múlik - és ami nem /Nyitott akadémia
-9%
Bagdy Emőke
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
9,85 €
8,97 €