Kedves vásárlók !

Kellemes karácsonyi ünnepeket és boldog új évet kíván a DIDEROT könyvesbolt.

 

Dr. Jade Wu

Aludj jobban! - Hogyan győzzük le az álmatlanságot gyógyszerek nélkül

Magyarországon is rengeteg ember számára lehet ismerős az érzés, amikor éjszakánként ahelyett, hogy boldogan álomba merülne, a szüntelenül zakatoló elméjével folytat véget nem érőnek tűnő harcot. Az Aludj jobban! útmutató azoknak a fáradt, de kikapcsolni nem képes embereknek, akik egyszerűen csak szeretnének elaludni. A nemzetközileg elismert alvás­gyógyászati szakember, dr. Jade Wu elmagyarázza, hogyan képes (vagy nem képes) az agy elaludni, valós történeteket oszt meg olyan pácienseiről, akiknek sikerült javítaniuk az alvásukon, és ismertet egy több lépésből álló programot, amelynek célja az álmatlanság leküzdése és az altatók elhagyása. Többéves klinikai szakértelmét felhasználva megoldást kínál a gyakori buktatók elkerülésére és a szorongás enyhítésére, továbbá hasznos tanácsokat ad az olyan speciális, személyes körülményekre vonatkozóan is, amilyen például a terhesség és a menopauza, vagy éppen a krónikus fájdalom, a depresszió és más alvásminőséget befolyásoló betegségek. A könyv sok egyéb mellett az alábbi égető kérdésekre szolgál válaszokkal: - Miért nem tudok elaludni, ha fáradt vagyok? Hogyan tudnám lecsillapítani az elmémet? - Mit tegyek, ha éjjel kettőkor felébredek, és nem tudok visszaaludni? - Szundítsak egyet nap közben? Mit tehetek a nappali fáradtság ellen? - Hogyan hagyhatom el az altatókat biztonságosan anélkül, hogy visszatérne az álmatlanságom?

Magyarországon is rengeteg ember számára lehet ismerős az érzés, amikor éjszakánként ahelyett, hogy boldogan álomba merülne, a szüntelenül zakatoló elméjével folytat véget nem érőnek tűnő harcot. Az Aludj jobban! útmutató azoknak a fáradt, de kikapcsolni nem képes embereknek, akik egyszerűen csak szeretnének elaludni. A nemzetközileg elismert alvás­gyógyászati szakember, dr. Jade Wu elmagyarázza, hogyan képes (vagy nem képes) az agy elaludni, valós történeteket oszt meg olyan pácienseiről, akiknek sikerült javítaniuk az alvásukon, és ismertet egy több lépésből álló programot, amelynek célja az álmatlanság leküzdése és az altatók elhagyása. Többéves klinikai szakértelmét felhasználva megoldást kínál a gyakori buktatók elkerülésére és a szorongás enyhítésére, továbbá hasznos tanácsokat ad az olyan speciális, személyes körülményekre vonatkozóan is, amilyen például a terhesség és a menopauza, vagy éppen a krónikus fájdalom, a depresszió és más alvásminőséget befolyásoló betegségek. A könyv sok egyéb mellett az alábbi égető kérdésekre szolgál válaszokkal: - Miért nem tudok elaludni, ha fáradt vagyok? Hogyan tudnám lecsillapítani az elmémet? - Mit tegyek, ha éjjel kettőkor felébredek, és nem tudok visszaaludni? - Szundítsak egyet nap közben? Mit tehetek a nappali fáradtság ellen? - Hogyan hagyhatom el az altatókat biztonságosan anélkül, hogy visszatérne az álmatlanságom?

Nyelv magyar
Kiadó Gabo Könyvkiadó
Megjelenés éve 2024
Oldalak száma 392
Kötés típusa keménytábla
Súly (g) 540 g
Méretek (Sz-M-H) 150-220-33
EAN 9789635664870
Szállítási idő Nem elérhető


További termékek a kategóriából:


Astanga jóga /A teljes első sorozat
-50%
Kino Macgregor
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
14,75 €
7,35 €
A meditáció ajándéka - Belső béke és együttérzés
-9%
Daniel Goleman
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
14,75 €
13,43 €
Meditációs kártyák - 50 meditációs kártya a belső béke megtapasztalásához (Tudatos jelenlét)
-10%
Alison Davies
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
26,20 €
23,58 €
Meditáció /Titkok nélkül
-9%
Kim Davies
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
15,55 €
14,16 €