Dr Andrew Jenkinson

How to Eat (And Still Lose Weight)

Most diets fail because they rely on willpower alone. In this book surgeon and expert on metabolism Dr Andrew Jenkinson shows you how to unlock the secret to lasting weight loss through a better understanding of your brain, body and environment, allowing you to eat well and lose weight, forever. Using a combination of cutting-edge metabolic science, together with strategies like aversion, habit creation and mental reprogramming, expert in the science of appetite Dr Andrew Jenkinson will show you how your body and brain work when it comes to what you eat, and how to arm yourself against the malicious presence of food marketing, junk food and the harmful effects of the Western diet.You will learn:· Why exercise is of secondary importance to energy balance· How we can learn to 'crave surf', being more mindful of hunger cravings when they arise· How junk foods affect our brains, influencing our behaviour and creating bad habits · How to maintain a good metabolic rate when losing weight· The science behind popular weight loss techniques and why they work, including hot water and lemon; raw foods; time restricted eating; keto diets and high intensity trainingFilled with science-backed tips and techniques, this book will help you implement lasting changes, eat well and feel good.

Most diets fail because they rely on willpower alone. In this book surgeon and expert on metabolism Dr Andrew Jenkinson shows you how to unlock the secret to lasting weight loss through a better understanding of your brain, body and environment, allowing you to eat well and lose weight, forever. Using a combination of cutting-edge metabolic science, together with strategies like aversion, habit creation and mental reprogramming, expert in the science of appetite Dr Andrew Jenkinson will show you how your body and brain work when it comes to what you eat, and how to arm yourself against the malicious presence of food marketing, junk food and the harmful effects of the Western diet.You will learn:· Why exercise is of secondary importance to energy balance· How we can learn to 'crave surf', being more mindful of hunger cravings when they arise· How junk foods affect our brains, influencing our behaviour and creating bad habits · How to maintain a good metabolic rate when losing weight· The science behind popular weight loss techniques and why they work, including hot water and lemon; raw foods; time restricted eating; keto diets and high intensity trainingFilled with science-backed tips and techniques, this book will help you implement lasting changes, eat well and feel good.

Nyelv angol
Kiadó Penguin Life
Oldalak száma 224
Kötés típusa Hardback
Méretek (Sz-M-H) 222 x 138
EAN 9780241627983
Szállítási idő Nem elérhető


További termékek a kategóriából:


Flexibilis diéta - IIFYM- Tudományos alapokon nyugvó, gyakorlatban tesztelt étrend az optimális testösszetétel, teljesítmény és egészség el
-9%
Alan Aragon
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
18,00 €
16,38 €
Kis karácsony, nagy karácsony §K
-9%
Jenkovszky Iván
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
4,20 €
3,83 €
Stranger Things - Mad Max Hawkinsban
-9%
Brenna Yovanoff
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
18,70 €
17,02 €
Színezd ki! - Dinók
-9%
Színező
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
4,60 €
4,19 €
Háború és béke 1-2.
-9%
Lev Tolsztoj
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
42,60 €
38,77 €
Nancy választása - Feszültséggel teli történet szenvedélyről, háborúról és árulásról
-9%
Marie Benedict
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
15,40 €
14,02 €
Kőris kapitány és a kisjeges
-9%
Rácz Eszter Anna
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
13,10 €
11,93 €
A karácsonyi gyermek - Adventi naptárral és térbeli betlehemi jelenettel §K
-9%
Sally Ann Wright
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
16,35 €
14,88 €