Galba Zsolt

A macebell nagykönyve - Buzogánnyal edzek, és ne legyek kemény?

Erő és mobilitás együtt – ezt tudja a macebell. Ezt is! De fejleszti a testtudatot, a koordinációs készséget, a fogáserőt és a törzserőt, a hasizmokat és a rotációs törzsstabilitást is. Használatát nem könnyű elsajátítani, meg kell küzdeni vele. De ha valaki szereti a nehezen járható utakat és alázattal közelít az eszközökhöz, annak a macebellel nem mindennapi erő- és flow-élményben lesz része... Ha meg akarsz ismerkedni ezzel a világgal, akkor jó helyen jársz: az első átfogó, minden részletre kiterjedő könyvet tartod a kezedben a macebellről és a buzogányokról, azokról az erőfejlesztő eszközökről, amelyek aszimmetrikus, szokatlan formájukkal meglepően megdolgoztatják a sokat látott erőemelőket is. A könyvben nemcsak ennek az ősi indiai eszköznek a történetével és a fizikájával ismerkedhetsz meg, de részletes leírást találsz a három macebelles alapgyakorlatról, a rávezető gyakorlatokról és a rengeteg gyakorlatváltozatról, amellyel kezdők és haladók is színesíthetik az edzéseiket. A különböző szintű edzésprogramok mellett a könyvben található QR-kódok beolvasásával videós segítséget is kaphatsz a végrehajtáshoz. És hogy mit tud még a macebell? Közösséget ad. Ezt a szerző, GALBA ZSOLT macebell-instruktor lehengerlő személyisége, a legendás OldSchool Training edzésrendszer megalkotója garantálja, aki sajátosan vonzó hangulatú edzőtermében immár tíz éve tart macebelles edzéseket. Filozófus végzettségű bölcsész lévén mélyreható érdeklődéssel, sőt tudományos alapon közelít a témához – ennek eredménye ez a könyv, amely a macebellezők nélkülözhetetlen segítsége lesz.

Erő és mobilitás együtt – ezt tudja a macebell. Ezt is! De fejleszti a testtudatot, a koordinációs készséget, a fogáserőt és a törzserőt, a hasizmokat és a rotációs törzsstabilitást is. Használatát nem könnyű elsajátítani, meg kell küzdeni vele. De ha valaki szereti a nehezen járható utakat és alázattal közelít az eszközökhöz, annak a macebellel nem mindennapi erő- és flow-élményben lesz része... Ha meg akarsz ismerkedni ezzel a világgal, akkor jó helyen jársz: az első átfogó, minden részletre kiterjedő könyvet tartod a kezedben a macebellről és a buzogányokról, azokról az erőfejlesztő eszközökről, amelyek aszimmetrikus, szokatlan formájukkal meglepően megdolgoztatják a sokat látott erőemelőket is. A könyvben nemcsak ennek az ősi indiai eszköznek a történetével és a fizikájával ismerkedhetsz meg, de részletes leírást találsz a három macebelles alapgyakorlatról, a rávezető gyakorlatokról és a rengeteg gyakorlatváltozatról, amellyel kezdők és haladók is színesíthetik az edzéseiket. A különböző szintű edzésprogramok mellett a könyvben található QR-kódok beolvasásával videós segítséget is kaphatsz a végrehajtáshoz. És hogy mit tud még a macebell? Közösséget ad. Ezt a szerző, GALBA ZSOLT macebell-instruktor lehengerlő személyisége, a legendás OldSchool Training edzésrendszer megalkotója garantálja, aki sajátosan vonzó hangulatú edzőtermében immár tíz éve tart macebelles edzéseket. Filozófus végzettségű bölcsész lévén mélyreható érdeklődéssel, sőt tudományos alapon közelít a témához – ennek eredménye ez a könyv, amely a macebellezők nélkülözhetetlen segítsége lesz.

Nyelv magyar
Kiadó Jaffa Kiadó
Megjelenés éve 2023
Oldalak száma 300
Kötés típusa puha kötés
Súly (g) 374 g
Méretek (Sz-M-H) 165-235-20
EAN 9789634757719
Szállítási idő online ár - Készleten - 1 munkanap


További termékek a kategóriából:


Tenisz kvízekre szedve
-9%
Ruszanov András
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
19,65 €
17,89 €
Grand Prix - A Forma-1 képes történelme
-9%
Will Buxton
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
29,45 €
26,80 €
Ma nem!
Nagy Viktor
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
22,90 €
Lionel Messi - A futballvilág csapatkapitánya
-9%
Florent Torchut
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
39,35 €
35,81 €
Ötkarikán túl - Az olimpiák legkülönösebb magyar történetei
-9%
Dénes Tamás
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
22,90 €
20,84 €
Futballforradalmak (bővitett, új kiadás)
-9%
Jonathan Wilson
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
26,20 €
23,85 €
Luka Doncic - A csodagyerek
-9%
Carlos Báidez
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
22,90 €
20,84 €
Az aranycsapat története (új kiadás)
-9%
David Bailey
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
26,20 €
23,85 €