Pál Kata Dorottya

Mentális elsősegély napló - Stresszkezelési eszköztár kezdőknek és haladóknak

Az elmúlt néhány év bővelkedett a hatalmas „viharokban”, amelyek világszinten tették próbára mindannyiunk mentális ellenálló képességét és lelkierejét. A rendkívüli események jelentősen megnövelték bennünk az alapfeszültséget, így a mindennapi terheket is nehezebb vinni, ha pedig valami újabb, váratlan nehézség elé kerülünk, könnyen úgy érezhetjük: nem bírjuk tovább. A Mind Art pszichológusai ezért egy olyan mentális elsősegélykészletet állítottak össze, amely a polcról leemelve, szükség esetén azonnal kézzelfogható és használható eszközöket kínál az érzelmi viharok lecsendesítéséhez. Ezek minden előzetes felkészültség nélkül is eredményesen bevethetők, ha nagyon feszültnek érezzük magunkat vagy erősen szorongunk. Ám ahhoz, hogy ne csak toldozgassuk-foldozgassuk a hajónkat vihar idején, hanem hosszú távon elérjük azt a stabil állapotot, amely kibírja a hánykolódást, fontos, hogy kialakítsunk egy saját önstabilizációs repertoárt. A kötet ebben is a segítségünkre lesz, hiszen számos különböző stesszkezelési technikát mutat be, melyekkel kedvünkre kísérletezhetünk, amíg ki nem tapasztaljuk, hogy nekünk mi válik be a legjobban. Így olyan hétköznapi szokásokat alakíthatunk ki, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy hatékonyan tudjunk megküzdeni a stresszel, és könnyebben lendüljünk át azokon az akadályokon, amelyeket az élet elénk gördít.

Az elmúlt néhány év bővelkedett a hatalmas „viharokban”, amelyek világszinten tették próbára mindannyiunk mentális ellenálló képességét és lelkierejét. A rendkívüli események jelentősen megnövelték bennünk az alapfeszültséget, így a mindennapi terheket is nehezebb vinni, ha pedig valami újabb, váratlan nehézség elé kerülünk, könnyen úgy érezhetjük: nem bírjuk tovább. A Mind Art pszichológusai ezért egy olyan mentális elsősegélykészletet állítottak össze, amely a polcról leemelve, szükség esetén azonnal kézzelfogható és használható eszközöket kínál az érzelmi viharok lecsendesítéséhez. Ezek minden előzetes felkészültség nélkül is eredményesen bevethetők, ha nagyon feszültnek érezzük magunkat vagy erősen szorongunk. Ám ahhoz, hogy ne csak toldozgassuk-foldozgassuk a hajónkat vihar idején, hanem hosszú távon elérjük azt a stabil állapotot, amely kibírja a hánykolódást, fontos, hogy kialakítsunk egy saját önstabilizációs repertoárt. A kötet ebben is a segítségünkre lesz, hiszen számos különböző stesszkezelési technikát mutat be, melyekkel kedvünkre kísérletezhetünk, amíg ki nem tapasztaljuk, hogy nekünk mi válik be a legjobban. Így olyan hétköznapi szokásokat alakíthatunk ki, amelyek hozzájárulnak ahhoz, hogy hatékonyan tudjunk megküzdeni a stresszel, és könnyebben lendüljünk át azokon az akadályokon, amelyeket az élet elénk gördít.

Nyelv magyar
Kiadó Kulcslyuk Kiadó
Megjelenés éve 2022
Oldalak száma 256
Kötés típusa puha kötés
Súly (g) 342 g
Méretek (Sz-M-H) 140-200-15
EAN 9786156471116
Szállítási idő online ár - Készleten - 1 munkanap


További termékek a kategóriából:


Tudatossá válni - Jelentudatosság a pszichiátriai gyakorlatban
-9%
Erin Zerbo
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
15,75 €
14,34 €
Várj, amíg eljön az órád (új kiadás)
-9%
Popper Péter
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
13,10 €
11,93 €
Belső utakon /A nyitott akadémia válogatott előadásai önismeretről, sorsról és szabadságról
-9%
Válogatás
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
14,70 €
13,38 €
Rejtett örökségünk - Az önkorlátozó családi minták felszabadítása
-9%
Anuradha Dayal-Gulati PhD
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
19,65 €
17,89 €
Útmutató ADHD-val élő nőknek - Fogadd el a különbözőséget,élj merészen, és törj át a korlátokon!
-18%
Sari Solden
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
18,00 €
14,76 €
Elvarratlan szálak
-10%
Almási Kitti
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
14,75 €
13,28 €
Sorskönyv (új kiadás)
-9%
Eric Berne
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
19,65 €
17,89 €