Dr. Russ Harris

Ha beüt a valóság - Hogyan éljünk túl és fordítsuk javunkra az élet ránk mért csapásait?

Ha ilyen pillanatokban kézbe vesszük ezt a bölcs könyvet, nemcsak nyugalmat ad, hanem ennél sokkal többet tesz: stabil alapot teremt, vezet és segít a fejlődésben. Segít megérteni az üzenetet, amit a fájdalom közvetít számunkra. A három nagyobb egységből álló könyv az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) szemléletmódján alapul. Segítségével, sokkal hatékonyabban birkózhatunk meg a szerencsétlenségekkel, a veszteségekkel és a válságokkal: - Az Átcsoportosítás megtanítja, hogyan „szedhetjük össze” magunkat egy tragédia vagy válság után. - Az Újjáépítés bemutatja, hogyan építsd újjá az életedet, kis lépésekkel, egyik a másik után. - Az Újratöltés leírja, miként szerezd vissza a lendületedet és az életerődet, és hogyan értékeld, amit az élet még nyújtani tud. A valóság előbb vagy utóbb mindenkire csapást mér. A veszteség, betegség, árulás vagy más szerencsétlenség váratlanul érkezik, és alapjaiban rengeti meg az életünket. A legtöbben rendkívül rosszul viseljük ezeket a nehézségeket. Eluralkodnak rajtunk a fájdalmas gondolatok, érzések, emlékek és fizikai reakciók. Mindezek a viselkedésformák teljesen normálisak, ám rendszerint tovább nehezítik a helyzetet. Mindannyian tudjuk, hogy nincs ráhatásunk arra, ami a múltban történt, és arra sem, ami a jövőben történni fog. Nem létezik olyan mágikus módszer, amellyel egy csapásra megszüntethetjük a fájdalmas érzéseket vagy gondolatokat. De arra van ráhatásunk, amit teszünk – itt és most. Első lépésként erre kell összpontosítani az energiánkat és a figyelmünket. Ez az első lépés a valóság csapásainak túléléséhez: nyerjük vissza a cselekedeteink feletti ellenőrzést. Elviselni a fájdalmat nem könnyű – elfogadni sokkal nehezebb. Értékelni és megbecsülni pedig a legeslegnagyobb kihívás. De lehetséges. Dr. Russ Harris orvos és pszichoterapeuta, az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) egyik vezető szaktekintélye. Számos könyv szerzője, A boldogságcsapda című kötete egymillió példányban fogyott el világszerte.

Ha ilyen pillanatokban kézbe vesszük ezt a bölcs könyvet, nemcsak nyugalmat ad, hanem ennél sokkal többet tesz: stabil alapot teremt, vezet és segít a fejlődésben. Segít megérteni az üzenetet, amit a fájdalom közvetít számunkra. A három nagyobb egységből álló könyv az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) szemléletmódján alapul. Segítségével, sokkal hatékonyabban birkózhatunk meg a szerencsétlenségekkel, a veszteségekkel és a válságokkal: - Az Átcsoportosítás megtanítja, hogyan „szedhetjük össze” magunkat egy tragédia vagy válság után. - Az Újjáépítés bemutatja, hogyan építsd újjá az életedet, kis lépésekkel, egyik a másik után. - Az Újratöltés leírja, miként szerezd vissza a lendületedet és az életerődet, és hogyan értékeld, amit az élet még nyújtani tud. A valóság előbb vagy utóbb mindenkire csapást mér. A veszteség, betegség, árulás vagy más szerencsétlenség váratlanul érkezik, és alapjaiban rengeti meg az életünket. A legtöbben rendkívül rosszul viseljük ezeket a nehézségeket. Eluralkodnak rajtunk a fájdalmas gondolatok, érzések, emlékek és fizikai reakciók. Mindezek a viselkedésformák teljesen normálisak, ám rendszerint tovább nehezítik a helyzetet. Mindannyian tudjuk, hogy nincs ráhatásunk arra, ami a múltban történt, és arra sem, ami a jövőben történni fog. Nem létezik olyan mágikus módszer, amellyel egy csapásra megszüntethetjük a fájdalmas érzéseket vagy gondolatokat. De arra van ráhatásunk, amit teszünk – itt és most. Első lépésként erre kell összpontosítani az energiánkat és a figyelmünket. Ez az első lépés a valóság csapásainak túléléséhez: nyerjük vissza a cselekedeteink feletti ellenőrzést. Elviselni a fájdalmat nem könnyű – elfogadni sokkal nehezebb. Értékelni és megbecsülni pedig a legeslegnagyobb kihívás. De lehetséges. Dr. Russ Harris orvos és pszichoterapeuta, az elfogadás és elköteleződés terápia (ACT) egyik vezető szaktekintélye. Számos könyv szerzője, A boldogságcsapda című kötete egymillió példányban fogyott el világszerte.

Nyelv magyar
Kiadó Bioenergetic Kft.
Megjelenés éve 2022
Oldalak száma 280
Kötés típusa puha kötés
Súly (g) 246 g
Méretek (Sz-M-H) 140-195-17
EAN 9789632915876
Szállítási idő online ár - Készleten - 1 munkanap


További termékek a kategóriából:


21 magyar, aki forradalmasította a pszichológiát
-9%
Kőváry Zoltán
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
22,90 €
20,84 €
Engedd el! - Szabadulás a lelki terhek fogságából
-9%
Péterfi Judit
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
18,00 €
16,38 €
Sors és sérülés - Életműsorozat 3. kötet (új kiadás)
-10%
F. Várkonyi Zsuzsa
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
13,10 €
11,79 €
Elfogadó kapcsolódás - Intimitás, empátia, sebezhetőség a mindennapokban
-9%
Cziglán Karolina
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
16,40 €
14,93 €
beszÉLJ! - Hogyan tárjuk fel a családi múltat?
-10%
Tóth Erzsébet Fanni
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
13,10 €
11,79 €
Árnyéknapló - Önismereti kézikönyv önmagad teljes elfogadásához
-9%
Felix R. Buchwald
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
18,00 €
16,38 €
20 önismereti kérdés és válasz - Pszichológiai kézikönyv önmagadhoz (új kiadás)
-9%
Herendi Kata
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
16,40 €
14,93 €
Lépj ki a körforgásból! - Útmutató az intergenerációs traumák gyógyításához
-9%
Dr. Mariel Buqué
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
19,65 €
17,89 €