Kilégzés

Légzőgyakorlatok az egészségért, a testi-lelki békéért, és a jó közérzetért Több energia - kevesebb stressz - jobb alvás - boldogabb élet - 40 formabontó légzőgyakorlat! Cseh László világ- és Európa-bajnok úszó ajánlásával! Naponta nagyjából 17 000–29 000 alkalommal veszel levegőt, ami évente kb. 6–10 millió lélegzetvételt jelent. Ha valamit ilyen gyakorisággal végzel, akkor valószínűleg pontosan tudod, hogyan és miért csinálod. Valójában legtöbbünk annyira nincs tudatában a légzésének, hogy észre sem vehetjük, de egyetlen pillanat alatt is akár olyan rosszul működő légzési szokásokat alakíthatunk ki, amelyek lassan lerombolhatják az egészségünket és boldogságunkat. Ez fizikai és mentális tünetekben nyilvánul meg, kezdve a fáradtságtól, fejfájástól, emésztési problémáktól az alvási zavarokon át a krónikus stresszig és szorongásig. Pedig a jó légzés: Több természetes energiával lát el, mint a következő kávéd. Segít tisztábban és még kreatívabban gondolkodnod. Még a legstresszesebb helyzetben is kikapcsolja túlterhelt elmédet és megnyugtat. Percek alatt elérhetővé teszi a meditatív állapot áramlását (még akkor is, ha sosem meditáltál korábban). Növeli a fizikai erőnlétedet. Elősegíti a minőségibb alvást. Továbbá szerencsésnek és boldognak érzed magad tőle. Az életed az első lélegzetvételeddel indul, és az utolsóval fejeződik be. Az pedig, hogy a kettő között hogyan lélegzel, mélységes hatással lehet a tapasztalataidra. Ez a könyv megmagyarázza ennek miértjét, és megmutatja, hogy miként lélegezz tudatosan. **** Richie, vagy becenevén a „Lélegző Srác” (The Breath Guy) vezető alakja és hírnöke a légzés fontosságát hirdető személyek maroknyi csapatának. Édesapja szklerózis multiplex betegsége által ismerkedett meg először a Wim Hof Módszerrel, amely öngyógyító légzéstechnikával és a test lehűtésével segít gyógyulni. Miután megtapasztalta a módszer hatásosságát, megszállottja lett annak a felfedezésnek, hogy a test gyógyítható pusztán a légzés által. Richie több tízezer embert tanított már meg helyesen lélegezni szerte a világon. Dolgozók jóllétét célzó kezdeményezések által együtt dolgozik kormányhivatalokkal, valamint olyan cégekkel, mint a Google DeepMind, Spotify, Amazon, Accenture, Deloitte és Unilever, továbbá olyan márkákkal, mint a Lululemon.