Prof. dr. Ken Ashwell

Az edzés anatómiai kézikönyve - 50 alapgyakorlat súlyzókkal, eszközökkel és nyújtásokkal

Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek. • Célja, hogy jobban megértsük, miként működik testünk az erősítő edzések során. • Több mint 200 anatómiai ábrát tartalmaz. • Részletesen bemutatja a test főbb rendszereit. • A 32 oldalas színező munkafüzet a frissen megszerzett ismeretek ellenőrzését segíti. Az edzés anatómiai kézikönyve jól érthetően magyarázza el a bemutatott 50 alapgyakorlat helyes végrehajtási módját nehezített és könnyű változatban, tanácsokat ad az erőnléti szintekkel és a sérülések megelőzésével kapcsolatban. A részletes, színes anatómiai ábrákon pontosan látható, mely izmok kapcsolódnak be az adott mozgás során – aktívan vagy stabilizálóként. Mindezek ismeretében pontosabban és nagyobb szakértelemmel állíthatjuk össze edzéstervünket, hatékonyabban tudunk edzeni, és tudatosabban veszünk részt a rehabilitációs programokban. Az egyes izmok és csontok elhelyezkedésének megjegyzését segíti a könyv végén található színező munkafüzet, melynek oldalain áttekinthető fekete-fehér ábrákon gyakorolhatjuk az izom- és csontrendszer felépítését. „Negyven év edzői pályafutásom alatt megtapasztaltam, hogy az izmok működésének ismerete kulcsfontosságú a megfelelő edzésterv összeállításához. Ez a könyv nagyon szemléletesen mutatja be a gyakorlatok széles tárházát és az azokban részt vevő izmokat. Minden edzőnek ajánlom, akinek gondja volt az anatómiával, és minden lelkes sportolónak, aki szeretné megérteni, hogyan működik a teste.” Tatarek Rezső Hétszeres Best of prezenter edző, a 2017. év Best of személyi edzője

Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek. • Célja, hogy jobban megértsük, miként működik testünk az erősítő edzések során. • Több mint 200 anatómiai ábrát tartalmaz. • Részletesen bemutatja a test főbb rendszereit. • A 32 oldalas színező munkafüzet a frissen megszerzett ismeretek ellenőrzését segíti. Az edzés anatómiai kézikönyve jól érthetően magyarázza el a bemutatott 50 alapgyakorlat helyes végrehajtási módját nehezített és könnyű változatban, tanácsokat ad az erőnléti szintekkel és a sérülések megelőzésével kapcsolatban. A részletes, színes anatómiai ábrákon pontosan látható, mely izmok kapcsolódnak be az adott mozgás során – aktívan vagy stabilizálóként. Mindezek ismeretében pontosabban és nagyobb szakértelemmel állíthatjuk össze edzéstervünket, hatékonyabban tudunk edzeni, és tudatosabban veszünk részt a rehabilitációs programokban. Az egyes izmok és csontok elhelyezkedésének megjegyzését segíti a könyv végén található színező munkafüzet, melynek oldalain áttekinthető fekete-fehér ábrákon gyakorolhatjuk az izom- és csontrendszer felépítését. „Negyven év edzői pályafutásom alatt megtapasztaltam, hogy az izmok működésének ismerete kulcsfontosságú a megfelelő edzésterv összeállításához. Ez a könyv nagyon szemléletesen mutatja be a gyakorlatok széles tárházát és az azokban részt vevő izmokat. Minden edzőnek ajánlom, akinek gondja volt az anatómiával, és minden lelkes sportolónak, aki szeretné megérteni, hogyan működik a teste.” Tatarek Rezső Hétszeres Best of prezenter edző, a 2017. év Best of személyi edzője

Nyelv magyar
Kiadó Bioenergetic Kft.
Megjelenés éve 2021
Oldalak száma 192
Kötés típusa puha kötés
Súly (g) 784 g
Méretek (Sz-M-H) 216-275-10
EAN 9789632915524
Szállítási idő online ár - Készleten - 1 munkanap


További termékek a kategóriából:


Az utolsó szezon
-9%
Phil Jackson
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
22,90 €
20,84 €
Chelsea - Küldetés teljesítve
-9%
Dénes Tamás
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
21,25 €
19,34 €
Anatómia és sportmasszázs (2. kiadás)
-9%
Josep Mármol
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
21,25 €
19,34 €
Király Gábor Nemzetközi kapusiskola
-9%
K1RALYSPORT
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
21,25 €
19,34 €
Az isteni Diego Maradona
-9%
Pincési László
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
16,35 €
14,88 €
101 dolog, amit jó, ha tudsz a fociról
Niko Dominguez
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
5,20 €
6:3 - A meccs, ami örökre megváltoztatta a futballt
-9%
Matt Clough
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
22,90 €
20,84 €
SHAQ - Vágatlanul - Az én történetem
-10%
Shaquille O'Neal
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
19,65 €
17,69 €