Dave Randolph

A spártai módszer

ELÉG ERŐS VAGY AHHOZ, HOGY MEGÁLLÍTS EGY EGÉSZ HADSEREGET? A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős leszel, mint a történelem leghősiesebb harcosai. A spártai harcos edzéssel akkora izomerőre és állóképességre fogsz szert tenni, amivel kiállod majd a program legnehezebb, végső próbáját, a 300-at! A spártai módszer eddig nem tapasztalt kihívás elé állít, soha nem engedi, hogy a tested bármihez is hozzászokjon. Már egy hónap alatt harcos válhat belőled, pár hónap után pedig igazi spártai! A gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, fokozatosan nehezedő terhelést ad, különböző programokkal, edzésszintednek megfelelően. Az edzésprogram gerincét hat gyakorlat képezi: húzódzkodás, felhúzás, fekvőtámasz, zsámolyra ugrás, ablaktörlő, illetve padlóról felrántás és nyomás, valamint az ezeket felkészítő gyakorlatok. Mire a végére érsz, az általános fizikai felkészültséged képessé tesz bármilyen sport vagy harcművészet végzésére. A könyv nem pusztán gyakorlatok gyűjteménye, hanem fontos tanácsokkal lát el az aktív pihenéssel, a sérülések megelőzésével és a táplálkozással kapcsolatban is. Így egészséges maradsz, mindent megadsz a testednek, amire szüksége van, miközben áttöröd a saját korlátaidat, és az edzettség új, még magasabb szintjére lépsz..

ELÉG ERŐS VAGY AHHOZ, HOGY MEGÁLLÍTS EGY EGÉSZ HADSEREGET? A könyvben szereplő intenzív edzésprogrammal olyan edzett és mentálisan erős leszel, mint a történelem leghősiesebb harcosai. A spártai harcos edzéssel akkora izomerőre és állóképességre fogsz szert tenni, amivel kiállod majd a program legnehezebb, végső próbáját, a 300-at! A spártai módszer eddig nem tapasztalt kihívás elé állít, soha nem engedi, hogy a tested bármihez is hozzászokjon. Már egy hónap alatt harcos válhat belőled, pár hónap után pedig igazi spártai! A gyakorlatok szisztematikusan egymásra épülnek, fokozatosan nehezedő terhelést ad, különböző programokkal, edzésszintednek megfelelően. Az edzésprogram gerincét hat gyakorlat képezi: húzódzkodás, felhúzás, fekvőtámasz, zsámolyra ugrás, ablaktörlő, illetve padlóról felrántás és nyomás, valamint az ezeket felkészítő gyakorlatok. Mire a végére érsz, az általános fizikai felkészültséged képessé tesz bármilyen sport vagy harcművészet végzésére. A könyv nem pusztán gyakorlatok gyűjteménye, hanem fontos tanácsokkal lát el az aktív pihenéssel, a sérülések megelőzésével és a táplálkozással kapcsolatban is. Így egészséges maradsz, mindent megadsz a testednek, amire szüksége van, miközben áttöröd a saját korlátaidat, és az edzettség új, még magasabb szintjére lépsz..

Nyelv magyar
Kiadó Magnólia
Megjelenés éve 2014
Oldalak száma 160
Kötés típusa papír / puha kötés
Súly (g) 455 g
Méretek (Sz-M-H) 190-230-10
EAN 9786155442353
Szállítási idő Nem elérhető


További termékek a kategóriából:


Tanoda - Gyakorlófeladatok másodikosoknak 1.
-9%
Galambos Vera
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
4,90 €
4,46 €
Behave
Robert M Sapolsky
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
16,95 €
Kukucs! Te merre laksz? - Állatkölykök a természetben
-9%
Lapozó
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
9,85 €
8,97 €
A szerelem és hóesés eltűnt évszaka
-9%
Jennifer Laam
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
19,65 €
17,89 €
A Pál utcai fiúk - Trubadúr Zsebkönyvek 24.
-9%
Molnár Ferenc
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
8,20 €
7,47 €
Ölel, Margot
-9%
Meri Valkama
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
19,65 €
17,89 €
Marvel-akcióhősök: Kezdetek 2. (képregény)
-9%
Christopher Eliopoulos
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
5,85 €
5,33 €
Kispipi és Kisréce - Lapozó (új kiadás)
-9%
Vlagyimir Szutyejev
Szállítási idő
online ár - Készleten - 1 munkanap
6,55 €
5,97 €